freiraum-leipzig

„Durch körperliche Training und Entspannung -  hin zur seelischen Entspannung.“

Anwendungen

Behandlungsmethode PMR

PMR ist ein mittlerweile weit verbreitetes und beliebtes Entspannungs-verfahren, dessen Wirksamkeit durch mehrere Studien bewiesen wurde. Dieses Entspannungsverfahren ist einfach zu erlernen und zeigt schon nach der ersten Anwendung sehr positiv Ergebnisse.

Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach. Hier werden verschiedene Muskel-partien angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt. Durch diese gezielte Anspannung und Entspannung von Muskelgruppen wird die eigene Körperwahrnehmung verbessert und ein Entspannungsgefühl erzeugt.

Mit der Progressiven Muskelentspannung können Sie ein bewährtes und effektives Entspannungsverfahren erlernen. Sie können es vor dem Einschlafen, während einer Besprechung, in Angstsituationen, bei Prüfungssituationen, im Büro, im Zug/Flugzeug oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt usw. anwenden.

Das Verfahren PMR gilt als eines der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt und man kann es in wenigen Wochen lernen. Sie benötigen keine Vorkenntnisse oder ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Die Progressive Muskelrelaxation ist sehr wirkungs-voll und fast überall und zu jeder Zeit anwendbar.

Wann kommt PMR zur Anwendung?

Das Verfahren ist gut geeignet zur Prävention von Stress, Angst, Lampenfieber, Spannungskopfschmerz, Migräne, Tinnitus, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck, Asthma, Stottern, Reizblase, Reizdarm, Übergewicht, Magenproblemen, Schwächung des Immun-systems usw.

Progressive Muskelentspannung kann von alt bis jung erlernt und praktiziert werden und es bedarf keiner weiteren Hilfsmittel.

Ziel

In meinem Kurs lernen Sie die Progressive Muskelentspannung bzw. Kurz-entspannungsübungen erfolgreich in Ihrem Alltag anzuwenden.

Kursgebühr

Diese Kurse werden von den Krankenkassen im Rahmen des §20 SGB V als Präventionskurs anerkannt und bezuschusst. Für Rückfragen diesbezüglich wenden Sie sich bitte an Ihre zuständige Krankenkasse.

Progressive Muskleentspannung: 8 Einheiten - 60 min = 80 Euro

Viele Krankenkassen bezuschussen den Kurs oder übernehmen Kosten vollständig, da ich bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention als Entspannungstherapeutin gelistet bin. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Sie die Kosten meines Kurses für Sie übernimmt. Die Kursgebühr wird zu Beginn des Kurses bei mir bezahlt, am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie dann mit der Quittung der Kursgebühr bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.

Die Mindestteilnehmerzahl für den Kurs beträgt 8 Personen.

Anmeldungen bitte bis spätestens zwei Wochen vor Kursbeginn.

Bitte beachten Sie hierzu unsere Anmelde- und Kursbedingungen.

Interesse? Hier können Sie eine unverbindliche Anfrage für einen Kurs hinterlassen: info@freiraum-leipzig.de

Ich freue mich auf Sie!

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